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Da Lerici a Portovenere, fino al confine con Riomaggiore, la costa spezzina alterna spiagge sabbiose, spiagge di ciotoli e scogli.

Al confine con Fiumaretta, la costa frastagliata di Punta Bianca e Punta Corvo si allunga fino a Tellaro con i suoi spiaggioni, prosegue per Fiascherino, con spiagge di sabbia e scogli e arriva a Lerici, dove si trovano aldiqua e aldilà del castello stabilimenti balneari, spiagge di sabbia e bassi fondali. Continuando a piedi fino a San Terenzo, il fondo sabbioso caratterizza le piccole spiagge del borgo e della Marinella.

Avvicinandoci alla Spezia possiamo godere del lungomare, ma non di spiagge vere e proprie, vista la presenza dell’arsenale e di importante industria navale. Già però a Le Grazie e Fezzano, è possibile bagnarsi nei porticcioli. A Portovenere, le spiagge sono di piccole dimensioni, dalla spiaggia della Mirella fino alla calata Doria. Anche sull'isola Palmaria ci si può rilassare sulla spiaggia libera di Punta Secco, attrezzata grazie allo stabilimento Il Gabbiano e sulla spiaggia del Pozzale.

Doppiando l’isola verso le Cinque Terre entriamo nella zona di Tramonti, tornando nel comune di Spezia. Le spiagge di sassi o grossi scogli sono raggiungibili solo via mare o dopo lunghe scalinate, come la spiaggia del Nacchè, del Persico e di Monesteroli.